5 Şubat 2014 Çarşamba

Diyet Günlüğüm-2.Gün



Diyetimin ilk günü çok zor geçmedi. Zaten gayet doyurucu bir diyet listem var. Sadece şekerli yiyecekler ve hamur işleri yemiyorum. İş yerinde yediklerimi de kendime göre ayarlıyorum. Malum öğlen yemeklerini iş yerinde yiyorum. Bakalım bugün ki listemde neler var.

Sabah(07.00-07.30)
*1 adet haşlanmış yumurta
*1 kibrit kutusu yarım yağlı beyaz peynir
*5 adet zeytin
*1,5 dilim kepek ekmek
*Domates, salatalık, yeşillik


Ara Öğün(10.00-10.30)
* 4 adet kuru erik
*3 adet ceviz


Öğlen(12.00-12.30)
*1 kepçe çorba (Yayla Çorbası)
*4 köfte büyüklüğünde sebzeli et kavurma
*Salata
*Bir kase yoğurt
*1 ince dilim kepek ekmek


Ara Öğün(16.00-16.30)
*Yarım paket kepekli bisküvi
*1 su bardağı süt


Akşam(19.00-20-00)
*1 kepçe çorba (Sebzeli Şehriye Çorbası)
*6 yemek kaşığı sebze yemeği (Taze Fasülye)
*Salata
*1 kase yoğurt
*1 ince dilim kepek ekmek


*Akşam yemeğinden 1 saat sonra 40 dk. tempolu yürüyüş yapacağım. Daha sonra ara öğün.*


Ara Öğün(21.30-22.00)
*2 porsiyon meyve (1 adet portakal, 1 adet elma)
*10 adet badem


Gece 00.00-01.00 arası uyuyorum genelde. Bu saatlere göre düzenlenmiş şekli, beslenme günlüğümün.
Şu an öğlen sonrası ara öğün safhasındayım.Yaklaşık olarak 9 bardak su içtim, kalan 3-4 bardak suyumu da geceye kadar rahatlıkla içerim sanırım. Kalan öğünleri de düzeli bir şekilde yürütmeyi umuyorum :) 

Evde yapılan yemeklere kişi başı 1 tatlı kaşığı sıvıyağ koyuyorum. Et yemeklerine hiç yağ kullanılmayacak.Ayrıca dışarıda kızartılarak yapılan yemeklerin en masumlarını seçiyorum arasından. Kızarmış patates kesinlikle yasak. 

Çaya tek şeker atmaya da alıştım sanırım. Şu ana kadar 2 bardak çay içtim. Belki 3'e çıkabilir bu sayı :) Şimdilik durumum bu, bakalım yarın nasıl olacak :) 

19 yorum:

  1. Merhaba diyet yazınızın ilkini de okudum söylemeden geçmek istemedim. Bu konularla ilgili pek çok makale, bilimsel araştırma okudum, bizzat da uyguladım birçoğunu. Aa boş boş yorum yapmış dememeniz için belirtmek istedim :) Benim şahsi fikrim şeker hastası değilseniz ara öğünü azaltmanız, yemek olayını en geç 7-8'de biritip akşam saat 10'da hiçbir şey yememeniz. Çünkü yağ yakan leptin hormonumuz yemek yedikten 4 saat sonra salgılanıyor -ağzımıza hiçbir şey atmadığımız takdirde- bu sebeple akşam meyve, (ki meyve çok masum değildir, saf şeker olan fruktozdur çok abartmamak gerekir) kuruyemiş vb. gibi şeyler tüketmemeniz kilo vermenizi hızlandıracaktır. Sevgilerimle

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba, çok teşekkür ederim ben düşüncelerinizi ve bilgilerinizi paylaştığınız için :)
      Şöyle bir durum var. Çalışan bir bayanım ve demir eksikliğim var. Hatta akşamları yemek yemek için vaktim bile yok. Çünkü akşamları da kursa gitmek zorundayım. İş çıkışı kursa gitmesem bile eve gitmem saat 7'yi buluyor. Yani kafama göre oluşturduğum bir saat kısıtlaması değil bu. Mecburiyetten. Doktoruma belirttim bu ara öğünlerle ilgili kafamdaki soruları. Zaten gün içinde hiç meyve yemediğim için, meyve vitaminlerine de ihtiyacım olduğunu, saatin önemli olduğunu fakat bir düzen içerisinde devam edersem sporla desteklenince bir sorun olmayacağını dile getirdi.
      Çok haklısınız akşam 7-8 den sonra yememek en güzeli ama doktorumu da dinlememezlik yapamam şu safhada. Bildiğiniz gibi yapılan tahlillere göre düzenleniyor bu liste. Benim tahlilerimin sonucunda bu yemek listesini uygun gördü doktorum. Ve daha önce aynı doktora giden arkadaşlarım çok memnun kaldılar. Sonucu görmeden bişey diyemem zaten haftalık alıyorum listeyi. Önümüzdeki hafta kontrole gidip durumu göreceğim ve ona göre yeniden düzenlenecek muhtemelen.
      Çok teşekkür ederim, Sevgiler :)

      Sil
    2. Sizi çok iyi anlıyorum ben de çalışıyorum ve 8 den önce yemek yemem imkansız. Bu sebeple bütün yeme-içme mevzularını 5'te bırakıp 8 de spora gidiyorum pek de acıkmıyorum:) Eğer doktorunuz için uygunsa bana zaten laf düşmez, umarım istediğiniz kiloya düşer bi'daha da hiç geri almazsınız :)

      Sil
    3. 5'ten sonra acıkmamak çok zor ama siz başarmışsınız tebrik ederim :) Estağfirullah size laf düşmez demek istemedim kesinlikle. Sadece şu anlık uymak zorundayım, bakalım sonuçlarına göre hareket edeceğim zaten. Çok teşekkür ederim, umarım hepimiz sağlıklı bir yaşam süreriz :)

      Sil
    4. Öğünlerde sıkı beslenildiği takdirde bir şey olmuyo ve tabii ki sağlıklı karbonhidrat&protein&yağ üçlüsünü iyi tutturabildiğinde... Sonuçlarını bekliyoruz heyecanla :) Sevgiler

      Sil
    5. Ne güzel bir konuşma olmuş vallahi yazmadan geçmek istemedim.. Dayanışma görünce hoşuma gitti.
      :)
      Kolay gelsin bu arada :)

      Sil
    6. :) Kilo hepimizin ortak sorunu olunca, dayanışma olmazsa olmaz :) Teşekkür ederim canım :)

      Sil
  2. kızarmış patates en güzeli ama .. zaten ne güzelse o yasak :(

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kesinlikle katılıyorum sana bu konuda. Ne güzelse o yasak :( Napalım kilo vermek zorundaysak katlanacağız malesefe :))

      Sil
  3. Merhaba. Oncelikle diyetinde basarilar dilerim, birkac fikrimi de paylasmak isterim. Ne kadar ise yararim bilmiyorum ve ukalalik taslamak istemiyorum. Universiteye ilk gittigim yillarda 58 kilodan 62 kiloya cok kisa bir surede cikmistim ve o zamanki erkek arkadasimin bana ne kadar sismansin demesiyle kilo takintim baslamisti ve hemen rejime baslayip spor salonuna yazilmistim ve haliyle ister istemez daha cok yemek yemeyle bir iki yilda 75 kiloya ulasmistim. Aklina gelebilecek her turlu rejimi denedim fakat 5 yil boyunca hic bir turlu kilo veremedim.Her bir rejim tartida bana bir kilo olarak donuyordu. Senin yaptigin diyetin benzerlerini de yaptim, kendimi acta biraktim hic biri bende ise yaramadi. Cok fazla diyetisyen gezdim ve erkek arkadasimin her ''ne kadar kilo aldin sen'' demesiyle tartida kendimin bir kac kilo daha arttigini gordum. Universitenin son yilinda ondan ayrildim ve rejim yapmaya basladim. Cok cok sagliksiz bir rejim yaptim. Nestle nesfit kullanarak sabah ve aksam ogunlerimi nestle yedim ve oglen istedigim yemegi yiyordum baslarda hersey cok guzel gitti ve 68lere kadar dustum halimdende gayet memnundum. Daha sonra ne bu kilodan bir kilo indim nede ciktim orada oylece kaldim. Sonralari esim girdi hayatima ve rejim yapmayi rejim yapmam gerektigini unuttum ve kendimi hic sisman yada kilolu hissetmedim. Su anda 59 kilodayim. Bu kadar uzun zaman (yaklasik 9 yil , bazen yapip bazen ara vererek) diyet yapan bir insan olarak sonunda ogrendigim bir kac puf nokta var paylasmak isterim seninle. Oncelikle eger saglik sorunun yoksa bosver bir kac kiloda fazlan olsun. Seni seven esin o fazlaligi gormuyor bile inan. Sen onun gozunde yine ayni sensin ve her halinle guzelsin. Ayrica gercekten ben diyetisyenlere guvenimi kaybetmis biriyim. ya gittigim diyetisyenlerin benim vucuduma gore degilde herkese verdigi utopik diyet listelerinden verdiginden olsa gerek onlarin yardimlariyla hic kilo veremedim. Bana gore gercekten en iyi diyeti sen kendin bilirsin. Deneme yanilma yontemiyle nasil kilo verecegine en iyi sen karar verirsin Gecen sene esimle tatile gittigimizde en zayif noktam olan cikolata ve tatlilari yiyerek dahi kilomu korumaya basardim. Bunun puf noktasida eger bir ogun kaciriyorsam diger 2-3 gun kendimi kisitlamamdi. Sonrasinda yine o cikolatalardan yiyebiliyorum. Kimisi patates yer kilo alir kimisi patates yer kilo verir. senin vucudun neye tepki veriyorsa bence en guzel sen gorursun, diyetisyen degil. ikinci soylemek istedigim sey ise polikistik over sendromu olan kisilerde ( kadinlarin cok buyuk cogunlugunda olan bir hastalik) yani adet gormeleri duzensiz vucutlarinda killanmalarin artmasi goruluyorsa vs vs (bir suru semptomu var tabiki en iyisi doktora sormak ( her adett duzensizligi POS degil ) karbonhidrata duyarliligi vardir kilo almaya cok egilimlidirler bu yuzden karbonhidrati sinirlandirmalari onlarin yararinadir, nereden biliyorum cunku bende var. Eger sende boyle semptomlar varda Onada bir goz atmani tavsiye ederim Cunku her kadin bunun ne oldugunu bilmiyor. Tabiki ben gercekten uzman degilim ama bazen kendimizi ayy ben kiloluyum ne yesem yariyo diye yargisiz infaz ediyoruz alttinda yatan hormonal yada psikolojik sorunlari dusunmuyoruz. Ayrica aksamlari 7-8den sonra yemek yemeyin derler ben gece 10 gibi esimle hep atistiriyorum ve kilo almiyorum. Demek istedigim sey herkesin vucudu farklidir. Bence sen senin icin en uygun neyse onu yap. Diyet hem fizyolojik hemde psikolojik olarak icin cetrefilli bir yoldur ama sanildigi kadar zor degildir. Sana cani gonulden bol sans diliyorum :)
    Sevgilerimle

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba Aner, duygularını böyle içtenlikle paylaştığın için çok teşekkür ederim. Sende baya zor şeyler yaşamışsın, kilolu olmak çok kötü bişey değil aslında ama işte bazen o psikolojiyle çok farklı şeylerde yapabiliyoruz. Bazen bir arkadaş baskısı bazen de aile baskısı yada bir sevgili baskısı. İyi yapayım derken psikolojikmen çöküp daha da beteri oluyor işte. Seninki de böyle olmuş sanırım. 75 kilodan 59a düşmek çok güzel bişeydir eminim. Sevgi nelere kadir işte :) Peki o kiloya nasıl düştün merak ettim doğrusu?

      Çok haklısın herkes kendi bünyesini bilir. Ama benim durumum çokta bu tarz olaylar değil. Ben evleneli yaklaşık 1,5 yıl oldu. Evlendiğimde 57 kiloydum. İlk evlendiğimde tabi karı-koca bi abur cubur olayına dadanınca ilk önce tartıda 62'yi gördüm. Hayatımda ilk kez 60'ların üstünde kilo görünce kendimden utandım. Eşim bunu hiç sorun etmedi. Ama ben açıkçası çokta umursamadım. Sonra çalıştığım yerde koltuğa yapışmış vaziyette 10 saat geçirrince, yiyip yiyip oturunca bu kilolar daha da artmaya başladı,hatta kalıcı olmaya başladı. Daha sonra anemi teşhisi konuldu. Kan ilaçları almaya başladım. Tekrar iştah açıklığı. Eskiden spor yapan, dikkat eden ben hantallaştım iyice. Sonra üzerine 65 kilodayken hamile kaldım. Olmadı 2. ayda kaybettim bebeğimi. Sonra 1 ay hormon tedavisi gördüm. En son tartıda 68'i görünce tamamen rahatsız oldum. Eşim hiç bir zaman sıkıntı etmedi bunu. Her gören bu ne böyle çok kilo almışsın, tombiş falan demeye başladı. Milleti çok umuramıyorum zaten ama kendimde çok rahatsızım bu durumdan. Kendi kendime düzene sokabileceğim bi durumum yok. KArmakarışık bir yemek şeklim var ve başımda beni denetleyecek biri olmadan yapamam bunu. Hiç diyet yapmadım hayatımda, ilk kez böyle bir karar aldım. Özellikle hamilelikten sonra çok biçimsiz bir vücudum oldu. Alışverişe gitmekten korkar oldum. Kimse istediği için değil, kendim istediğim için doktor kontrolünde diyet yapmaya karar verdim. Bünyemi bilmiyorum şu anda, çünkü dedim yaa hiç diyet yapmadım ben. Eşim hep yanımda, hiç bir zaman sıkıntı etmedi. Ama ben kendi halimden memnun değilim. Diyetisyende tartıya çıktığımda 70 kilo olduğumu gördüm. Halbuki aşırı yiyen bi insan değilim. Psikolojim iyice bozulmadan engellemeliyim kendimi...

      İstediğim kiloya düştükten sonra zaten daha bilinçli bir yeme düzenim olacak buna eminim. En azından vücudumu da tanımış olacağım. Çok zorlanmadım şu 4 gün boyunca, aksine eğlenerek yapıyorum artık. Çok teşekkür ederim güzel dileklerin için.

      Şöyle de bi durum var ki en çok buna üzülüyorum. Her kafadan bir ses çıkıyor. Yok ne gerek var, yok kendin yapsaydın, bu menü çok yoğun, bunları yiyerek kilo veremezsin,..vs. Anlamıyorum ki aç kalarak kilo verme olayını nasıl sağlıklı bulabilirler? Ben bi karar vermişim ve bir adım atmışım. Neden desteklemek yerine hep bi karalama çabasına girerler inan anlamıyorum. Kaybedeceğim hiçbir şey yok şu anda. Gayet sağlıklı besleniyorum. Ama hala o sesler hiç susmuyor. Ne yazık ki....

      Çok teşekkür ederim ben, umarım istediğim kiloya sağlıklı bir şekilde düşerim.Sevgiler canım :)

      Sil
  4. ben de bir ara zayıflıktan ölüyordum sonra ne olduysa kilo aldım şikayet ettiğim zayıflığı çok özlediğimi anladım biraz yürüyüş ve abur cuburu kestikten sonra zamanla zayıfladım kilo olayının en gıcık şeyi zaman istersen hiiç bir şey yeme ama o kiloyu vermek için zamana ihtiyacı var insanın en önemlisi sabırr :))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ne güzel yaa, yürüyüş ve abur cuburu kesmek kilo vermeni sağlıyorsa süpermiş. Ben de düzenli yürüyüşler yapan bir insanım ve abur cubur normalde de yemem. Ama gel gör ki bu kilolarla başedemiyorum. Metabolizma hızım çok yavaşmış. Düzenli beslenmeyle ve sporlar düzene sokacağım umarım. Kesinlikle sabır en önemli etken. Yaza kadar formuma kavuşursam çok iyi olacak :)

      Sil
  5. hayatta başarılar dileriim :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. diyette de başarılar değil mi :) teşekkür ederim :)

      Sil
  6. Ayyy ben nasıl yapacağım tam 40 yıl sonra aldığım kilolardan nasıl kurtulacağım üüüüüüüüühüüü:(((

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Oyyy ablacım verirsin ki, üzme kendini yaa. Hem boşversene bak 40 yıl dile kolay, çocukların olmuş anne olmuşsun en güzeli bu. Hem anne dediğin azcık balık etli olacak :) Öperim seni ):

      Sil
  7. Bence sen kafanda bitirmişsin bu işi. Insan zihnen hazır olunca çok kolay yapıyor diyeti de sporu da :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aslında evet çok fena inat ettim :) Zihnen hazırım ama sürekli irademi zorluyorlar. Yine de pes etmiyorum :) Bakalım sonuç ne olacak :)

      Sil

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Görüntüleme Sayısı

Etiketler

1 hafta (1) 1 hafta filmi (1) 1 nisan şakası (1) 29 haftalık gebelik (1) 29.haftada neler oluyor (1) 30 ağustos (1) 32 haftalık gebelik (1) 3d boyama (1) 3d kaldırım boyama (1) 3d kaldırım sanatı (1) 3d sokak sanatı (1) 47 ronin (1) 8 aylık hamilelik (1) 8.ay (1) a beautiful mind (1) aamir khan (1) abd filmleri (3) acı biber (1) açlık oyunları (3) açlık oyunları serisi (3) adam fawer (1) agzınla kuş tutmak (1) ağaç ev (1) ahmet kural (1) ahmet ümit (2) ahşap ev (2) aile hekimi (1) akasya (1) akasya ağacı (1) akıl oyunları (1) aksiyon filmi (5) aksiyonlu rüyalar (2) aktekke camii (1) alaycı kus (1) alaycı kuş (1) alaycı kuş yorum (1) alaycı kuş yorumları (1) alo (1) amasya (1) amasya evleri (1) amasya kalesi (1) amasya köprüsü (1) amasya saat kulesi (1) amasya tarihi (1) anladım (1) anladım şiiri (1) anlamlı isimler (1) anne çocuk aynı kıyafet (1) anne çocuk kıyafetleri (1) anne karnında bebek (1) anne kız aynı kıyafet (1) anne kız ayni kıyafet (1) anne kız kıyafetleri (1) anne kız kombin kıyafet (1) anne kız kombinleri (1) anne kus (1) anne olmak (3) anneliğe adım adım (3) anneliğe adım adım vol.3 (1) anneyim ben (2) anneysen eger (1) apocalypto (1) apocalypto filmi (1) apokalipto (1) apokalipto yorum (1) araba arkası yazısı (2) araba hırsızı (1) araf (1) argan (1) argan yağı (1) artistlik yapmak (1) asansör (1) aşık shakespeare (1) aşk (5) aşk filmi (2) aşk kırmızı (1) aşk kırmızı filmi (1) aşk tüneli (1) aşka dair (9) atatürk evi (1) atatürk müzesi (1) atatürk ormanı (1) atatürk parkı (1) ateş pahası (1) ateşi yakalamak (1) ay (1) ay fotoğrafları (1) ay resimleri (1) ayder yaylası (1) ayıcık (1) aynalı mağara (1) ayraç (1) ayyar hamza (1) ayyar hamza oyunu (1) azim (1) baaddin (1) baaddin marley (1) baattin (1) baattin karikatür (1) baattin marley (1) baattin sözleri (1) baba çocuk aynı kıyafet (1) baba kuş (1) baba oğul aynı kıyafet (1) baba oğul kıyafetleri (1) baba oğul kombini (1) bahar (1) bahar çiçekleri (3) bahçe dekorasyon (2) bahçe dekorasyon fikirleri (2) bahçe dizayn (1) bahçe düzenleme (1) bahçemde yeşeren umutlar (1) bahçemde yeşeren umutlar debbie macomber (1) bali (1) balkon dekorasyon (1) balkon dekorasyon fikirleri (1) balkon dekorasyon örnekleri (1) balkon dekorasyonu (1) balkon mobilyaları (1) balonlu ev (1) banner (1) başında kavak yelleri esmek (1) başkalarının hayatı (1) bazen (1) bebeğim (1) bebek (1) bebek hazırlıkları (1) bebek kıyafeti (2) bebek odası (1) bembeyaz (1) ben seni bu yağmurla sevdim (1) berlin duvarı (1) beyşehir (1) biber gazı (1) bilim kurgu (1) bilinçaltı rüyaları (1) bin bir gece masalları (1) binbir gece (1) binbir gece masalları (2) bir elmanın yarısı (1) bir ses böler geceyi (1) bir yumak mutluluk (1) bir yumak mutluluk debbie macomber (1) biri beni götürsün ve burada bıraksın (2) bitter çikolata (1) blog (3) blog görüntülenme sayısı (1) blogcan pabucu yarım çık dışarıya oynayalım (1) blogum 1 yaşında (1) blogum yenilendi (1) bonbonelle (1) börek (1) brandon lee (1) brandon lee ölümü (1) bu deyimler nereden geldi (1) bugün benim doğum günüm (1) bursa (2) bursa atatürk ormanı (1) bursa hanları (1) bursa inciri (1) buz (1) büyük aşk (1) büyük ayıcık (1) büyük mekanik adam (1) büyük mekanik adam büyük aşk (1) can yücel anladım (1) canakkale (1) canan tan (1) capraz ates (1) ceviz ağacı (1) ceviz ağacının altında oturmak (1) chichen itza piramidi (1) christmas gift (1) cilt bakımı (3) cok seversin bazen (1) cristmas (1) cumalıkızık (2) çakıl çikolata (1) çakıl taşı çikolata (1) çanakkale (1) çanakkale savaşı (1) çanakkale şehitler abidesi (1) çapraz ateş (1) çarpı işi (1) çınar ağacı (1) çıplak ayaklıydı gece (1) çiçek (3) çiçek arabası (1) çiçek çeşitleri (1) çiçekler (5) çiğ köfte (1) çikolata (1) çilek soslu kup (1) çilekli kup (1) çilekli muhallebi (1) çilekli tatlı (1) çin seddi (1) çizgi roman (1) çizim (1) çizimlerim (1) çocuk olmak (1) çocuk oyunları (1) çocukken oynadığımız oyunlar (1) çocuklar (1) çocukların ilginç soruları (1) debbie macomber (2) dedektif (1) dedektif filmi (1) dedektiflik filmleri (1) deep tone (1) deeptone (1) deeptone kitap (1) dekorasyon (2) dekorasyon fikirleri (5) dengesiz iş arkadaşı (1) deniz (3) deniz yıldızı (1) devlet tiyatrosu (1) deyim (1) deyimler (1) deyimlerin oluşma hikayesi (1) dıy (1) dingonun ahırı (1) diyet (7) diyet günlüğüm (5) diyet listem (5) diyet listesi (4) diyet yapıyorum (5) diyetimin 12. günü (1) diyetimin 15. günü (1) diyetimin 2. günü (1) diyetimin 3. günü (1) doğadan (1) doğal peeling (2) doğu almanya (1) doğum destekçisi (1) doğum günü (1) doğum izni (1) doğum koçu (1) doktor şikayet (1) doktora küsmek (1) dolap çevirmek (1) dolmuş (2) dolmuş maceraları (1) dolunay (1) don (1) donmuş gül (1) dostluk (2) doula (1) dram filmi (2) duygu mimi (1) duygular (1) duygulara yolculuk (3) duygusal film (1) duygusallık (1) dügün dernek (1) düğün (1) düğün dekorasyon örnekleri (1) düğün dekorasyonu (1) düğün dernek (1) düğün dernek film (1) düğün organizasyon (1) düğün organizasyon fikirleri (1) düğün organizasyonu (1) düğün renkleri (1) düğün temaları (1) dünyanın 7 harikası (1) dünyanın 7 yeni harikası (1) e-gurme (5) e-gurme.com (5) ekşi sözlük (1) ekşi sözlük kahve tadında (1) el yapımı hediyeler (1) el yapımı yılbaşı süsleri (1) elif şafak mahrem (1) elif şafak siyah süt (1) elmalı kurabiye (1) elmalı kurabiye tarifi (1) elmalı pasta (1) elmalı şeker (1) elmalı turta (1) elmalı turta tarifi (1) en iyi yabancı film (1) en son yürekler ölür (1) Erkan Sarıyıldız (1) eski hamam (1) eşref saati (1) etamin (2) etamin pano (1) eti gurme (1) eti karam (1) eti karam bitter çikolata (1) eti karam gurme (1) eti süt burger (1) ev modelleri (1) evde kahve yapımı (1) evde peeling (1) eylül (1) fana (1) fanaa (1) fanaa değerlendirme (1) fanaa yorum (1) fanatik (1) fantastik filmler (1) farkında olmk (1) farkındalık (1) feribot (1) fındık (1) film (2) film gibi rüya (1) film yorumu (1) filmler (21) frankenstien (1) frankenstien ölümsüzlerin savaşı (1) frankeştayn (1) gajini (1) garip evler (1) garip şekilli evler (1) gebelikte 8.ay (1) gelibolu (1) gerçeklerim (1) gerilim filmi (1) geviş getirme (1) gezi rehberi (26) ghajini (1) ghajini değerlendirme (1) ghajini yorum (1) gif (2) gina carano (1) glikoz (1) göbek ad (1) gurme kahve (2) gül (1) gül suyu (1) gülümse (1) güncel (14) güneş (2) güneş alerjisi (1) güneş gözlüğü (1) günlük tutmak (1) hamilelik (2) hamilelik günlüğü (3) hamilelikte kullanılabilecek güneş kremi (1) hamileyim (1) hande altaylı kahperengi (1) handmade cristmas gift (1) hasta hakları (1) hasta oldum (1) hayal (2) hayal kurmak (1) hayal mimi (1) hayalim (1) hayaller (3) hayallerin küçümsenmesi (1) hayat bir oyunsa (1) hayat felsefesi (1) hayatı hissetmek (1) hayattaki en güzel duygu (1) hayattaki ilk anılarım (1) hayvanlar alemi (1) hediye (1) hediye ayıcık (1) hediye fotoğraf makinası (1) hediye günlük (1) hergün (1) hıdırellez (1) hikaye (3) hindistan (1) hobi (1) horoz saldırısı (1) hoşgörü (1) house (1) huzur (1) huzur bulduğum mim (1) hükümet kadın (1) hükümet kadın 2 (1) hükümet kadın2 (1) hükümet kadını (1) hükümet kadını 2 (1) hüzün maskesi (1) hüzün şiiri (1) ic dökme yazisi (1) igne isi (1) ihsan oktay anar (1) ilginç evler (1) inci (1) incir (1) insan hergün (1) insan olmak (1) interesting houses (1) ipek çiçeği (1) ipek han (1) ipekhan (1) isim analizi (1) isim bulma (1) isim enerjisi (1) isim soyisim uyumu (1) isimlerin enerjesi (1) işleme (1) italya (1) iyiki doğdum (1) izmir (4) izmir asansör (1) izmir deniz (2) İzmir Kordon Boyu (1) izmir kuşadası (1) izmir şirince (1) japon efsanesi (1) johnny deep (1) kabak tadı vermek (1) kadınlar günü (1) kafa tokuşturmak (1) kahperengi (1) kahraman tazeoğlu (1) kahraman tazeoğlu şiirleri (1) kahve (6) kahve ağacı (1) kahve çeşitleri (2) kahve fincanı (1) kahve kokusu (1) kahve maskesi (1) kahve peelingi (1) kahve satış sitesi (1) kahve tadında (5) kahve tadında blog (1) kahveni kişiselleştir (1) kahveni yarat (1) kaldırım boyama (1) kaliteli kahve (1) kalp (1) kalpli hediye (1) kalpli kahve fincanı (1) kalpli kart (1) kanatlarım var ruhumda (1) kapı (1) kapı resimleri (1) kar (3) kar manzaraları (3) kar manzaralari (1) kara kalem (1) karadeniz (3) karadeniz gezisi (3) karakalem (1) karakalem çalışmaları (1) karakalem çizim (1) karalama (1) karaman (1) karamanın tarihçesi (1) karamanın tarihi (1) karanfil (1) karaoke (1) kararlar (1) karavan hayali (1) karga (1) karga film (1) karga filmi (1) karikatür (2) karmaşık rüyalar (1) karşıyaka (2) kart (1) kaska yok muska var (1) kaya maya (1) kedi (1) kedi tırnağı (1) kemer (1) kenan imirzalıoğlu (1) khaled hosseini (1) kırağı (1) kış (2) kış pikniği (1) kız bebek (1) kız bebek ismi (1) kızım geliyor (1) kibar şoför (1) kilolara elveda (1) kitap (1) Kitap aşkına (1) kitap ayracı (1) kitap ayracı yapımı (1) kitap dekorasyonları (1) kitap dolap (1) kitap oturma grubu (1) kitap saksı (1) kitap sehpa (1) kitap tutkunlarına harika dekorasyon fikirleri (1) kitap yatak (1) kitaplar (21) kitaplık (1) kombin (2) komedi filmi (2) komedi filmleri (2) komik karikatürler (1) konya (3) konya mevlana (1) kordon (1) kordon boyu (1) korku filmi (1) koyboy filmi (1) koyun (2) köpek gezdirmek (1) köy evi (1) kuantum isim analizi (1) kucuk mutluluklar pastanesi (1) kullanmadığın eşyaları ver (1) kurabiyeler (1) kurtarıcı isa heykeli (1) kuş adası (1) kuş yuvası (1) kuşadası (1) kuşlar (1) kuşların dansı (1) kuzen (1) kuzu (1) küçük mucizeler dükkanı (2) küçük mucizeler dükkanı serisi (2) küçük mutluluklar pastanesi (1) la roche posay (1) la roche posay effaclar (1) lale (1) laleler (1) larende (1) laz uşağu (1) machu picchu (1) maden faciası (1) mağara (1) mahrem (1) makale (1) martı yayınları (1) martılar (2) martılar ve deniz (2) mary ellen taylor (1) masal (1) maske (1) maskeli süvari (1) maskeli süvari jonny deep (1) maskeli süvari yorum (1) meçhul asker (1) mekanik adam (1) menekşe (1) meram (1) meram bağları (1) meram köprüsü (1) merhaba anlamı (1) merhamet (1) merhamet dizisi (1) mevlana (1) mevlana sözleri (1) mevlananın ölümü (1) mevsimler (1) mim (5) mim yazısı (10) Mimlendim (12) minibüs (2) minyatür (1) moda (2) muhabbet (1) murat cemcir (1) Murhpy Kanunları (1) mutfağım (1) mutlu yıllar (1) muzlu pasta (1) müzik (1) müzik kutusu (1) nescafe (1) nikon (1) nikon fotoğraf makinası (1) nisan 1 şakası (1) nurgül yeşilçay (1) o uyuduğunda (1) oblivion (1) oblivion değerlendirme (1) oblivion yorumları (1) olasılıksız (1) olasılıksız adam fawer (1) one week (1) one week film (1) ordan burdan (6) ordan burdan vol.12 (1) ordan burdan vol.5 (1) ordan burdan vol.9 (1) orjinal evler (1) oscar ödüllü film (1) oscar ödüllü filmler (3) osman sınav (1) oyun (1) öldükten sonra başka bir insan olarak doğmak (1) ölmeden önce izlenmesi gereken filmler (1) ölümcül oyuncaklar (1) ölümcül oyuncaklar kemikler şehri (1) ölümcül oyuncaklar serisi (1) ösym (1) özel günler çayı (1) özlem (1) papatya (1) parabensiz güneş kremi (1) parabensiz temizleyici jel (1) pasta (1) peeling (1) peluş ayı (1) pencere (1) pencere resimleri (1) petra antik kenti (1) peynir ve rüya (1) piknik (2) pinhani (1) pinhani yitirmeden (1) pipo (1) planlar (1) politik dram (1) politik film (1) porland (1) psikolojik bilim kurgu filmleri (1) psikolojik filmler (1) puslu kıtalar atlası (1) reenkarnasyon (1) rejim (4) reklam (4) rengarenk (1) renkli araba (1) roma kolezyum (1) roman (1) romantik (2) romantik film (3) romantik komedi (3) ronin (1) rüya (4) rüya alemi (1) saat kulesi (2) sabır (1) sade ve derin (1) sadece bir kelime mimi (1) sağlıklı beslenme (1) sahil kasabası (1) sahil kasabası hayali (1) sakız (1) sakız çiçeği (1) salıncak (1) samsun (1) samsun atatürk evi (1) samsun atatürk müzesi (1) samsun gezisi (1) samuray (1) samuray savaşçıları (1) sana dokunmak (1) sanbahar resmi (1) sardunya (2) sardunya çiçeği (1) sarı çiçek (1) sarı yapraklar (1) seni içimden terkediyorum (1) seni içimden terkediyorum kahraman tazeoğlu (1) sevgi (4) sevgili kartları (1) sevgililer günü (1) sevgililer günü hediyesi (1) sevgililer günü için kart (1) sevgiliye hediye (1) sevimli ayıcık (1) shakespeare in love (1) sherlock holmes serisi (3) sıla (1) sille (3) siyah süt (1) siyah süt elif şafak (1) siyaset (1) soğuk (2) sokak boyama (1) soma (1) son yolculuk (1) sonbahar (2) spor (1) strange house (1) strange houses (1) sucuklu yumurta (1) sülfür gazı (1) sümbül (1) süper ay (1) sütaş süzme peynir (1) sütlü tatlılar (1) şah-mat (1) şaka (1) şarkı (1) şeb-i arus (1) şebi arus (1) şefkat tepe (1) şehitler abidesi (1) şehitlik (1) şehrazat (1) şehriyar (1) şeker (1) şiirler (10) şirin sahil kasabası (1) şirince (1) şirince kasabası (1) şirince köyü (1) şükür (1) şüphe asla uyumaz (1) tac mahal (1) tadını çıkarmak (1) tag (1) takip ettiğim bloglar (1) tanıtım (16) taş ev (1) taş koleksiyonu (1) taş plak (1) tatlı (2) tavuk kanat (1) tavuk manyağı (1) tavus baba türbesi (1) taze kahve (1) thank you (1) the crown (1) the crown film (1) tınaztepe mağarası (1) tırtıl (1) tırtıl cinsi (1) tırtıl çeşitleri (1) tırtıl türleri (1) tirilye (1) tiyatro (1) tuğçe kazaz (1) turtalar (1) türk filmi (2) türk kahvesi (2) türk sineması (1) türkçe parkı (1) tüylü ayı tırtılı (1) twitter (1) uçan balonlar (1) uçurtma avcısı (1) uçurtma avcısı yorum (1) uçutma avcısı kitabı (1) ukrayna aşk tüneli (1) ukrayna klevan aşk tüneli (1) umuda doğru (2) umut etmek (1) uzun hikaye (4) uzun hikaye 2 (1) uzun hikaye 3 (1) uzun hikaye filmi (1) v (1) v for vendetta (1) verrr (1) verrr.com (1) vuslat (1) www.e-gurme.com (2) yağmur (3) yağmur şiiri (1) yalnızlık (2) yapraklar (1) yavru kuş (1) ye dua et sev (1) ye dua et sev filmi (1) yelpaze (1) yeni banner (1) yerli filmi (1) yeşil (1) yeşilırmak (1) yıl başı (1) yılbaşı (2) yılbaşı süsleri (1) yolculuk (1) yöresel kahve çekirdekleri (1) yumurta kabuğu sanatı (1) yumurta kabuğu süsleme sanatı (1) yumurta kabuklarından yapılanlar (1) yumurta sanatı (1) yumurta süsleme (1) yumurta süsleme sanatı (1) zafer bayramı (1) zayıflama (1) zaz (1) zeytinbağı (1)