4 Şubat 2014 Salı

Diyet Günlüğüm - 1. Gün


Kış geldi metabolizmalar yavaşladı. Bir süredir spora da baya ara vermiştim. Düzenli yaptığım yürüyüşler azaldı, pilates hiç kalmadı :D Derken vücut yavaş yavaş katlanmaya başladı :) Baktım kendim baş edemiyorum, hadi dedim yürü diyetisyene :) Aslında yemek düzenim kalmadığı için ve masa başı çalıştığım için elimde olmadan kaçırdım ucu sanırım. Ama ilk adımı bugün attım. Bu sırada gözlemlediğim değişiklikleri de sizinle paylaşmayı düşündüm. Çünkü biliyorum ki biz kadınların korkulu rüyası kilolarla baş etmek, her zaman çokta kolay olmuyor :) Kendi listemi artılarıyla eksileriyle paylaşmak istiyorum.

Tabi ki bu liste yapılan testler sonucu benim bünyeme uygun olarak tasarlandı. Kişisel bir listedir. Kilo fazlası olanlar mutlaka bir doktorla görüşüp gerekli tahlilleri yaptırmalılar ve kesinlikle bilinçsiz bir diyet yapılmamalı.

Bugün biraz eksik olarak başladım diyetime. Kahvaltı menümü maalesef gerçekleştiremedim. Ama bu ilk ve son olacak -umarım- :)

Öğlen:(12.00-12.30)
-1 kepçe çorba
-4 yemek kaşığı bakliyat yemeği(İş yerinde yediğim için susuz-fazla yağı suyunda kaldığı için-)
-1 su bardağı kadar yoğurt
-Salata (tabiki çok az zeytinyağlı :) )
-1 dilim kepek yada tam buğday ekmeği (dilimler dikdörtgen şeklinde satılanlardan olacak yani baton ekmeklerden)

Ara Öğün (16.00)
-Yarım paket diyet bisküvi 
-1 bardak süt

Akşam Yemeği(18.00-18.30)  Akşam yemeği saati Salı ve Perşembe günleri için biraz erkene alındı.İş çıkışı kursa gittiğim için. Normal saati (19:00-20:00)
-1 kepçe çorba
-6 yemek kaşığı sebze yemeği
-1 su bardağı kadar yoğurt
-Salata
-1 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün(21.30)
-2 porsiyon meyve
-10-12 adet fındık


Ben henüz öğle yemeğimi yedim. Bol su içmeye çalışıyorum. Çayı şekersiz içemediğim için ve 1 bardak çaya malesef 2 küp şeker attığım için, doktorumla kararlaştırdık. Yavaş yavaş kesmeye çalışacağız. Artık tek şeker atacağım çaylara. En fazla 2 bardak tek şekerli çay içebiliyorum. Suyu içmeyi unutmadığım sürece sorun yok :)

Haftada 3-4 gün 40 dk. tempolu yürüyüş yapacağım. Bugün eve zaten geç gideceğim için bugün ki planımda yürüyüş yok :)

Haftaya salı gününe kadar kaç kilo verebileceğim bakalım, heyecanla bekliyorum :)



14 yorum:

  1. Evet nedir bu kilo sorunu bayanlar için :))) Neyse ki çok fazla sorunum olmadı kiloyla hayatım boyunca. Ama bazen formu korumak için diyet yapıyorum bende o özel zamanlarda alınan 2-3 kiloyu hemen göndermek için. Taylan Kümeli'nin diyetini yapıyorum bende. Sürekli birşeyler yiyip kilo vermek hoşuma gidiyor:))
    Bu arada diğer günleri bilmiyorum ama bir günlük diyet için protein ve karbonhidrat dengesi biraz yetersiz geldi. Bir günde 2 öğün çorba ve 2 öğün sulu yemek ilk kez duyuyorum, bir bildiği vardır elbet diyetisyeninin..
    Kolaylıklar dilerim diyetinde canım. Tez zamanda formuna kavuşursun umarım...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kesinlikle en büyük dert bizim için kilo :) Bende aslında çok aşırı kilolu değilim, koruma amaçlı yada engelleme diyelim :) Taylan Kümle'nin diyetini de duydum evet. Aslında bir çok diyet var ama ben kendim tek başıma yapamıyorum illaki bozuyorum :) Birinin beni takip etmesi lazımdı o yüzden diyetisyene başvurdum :)
      Canım şöyle aslında, kahvaltı öğünü bol proteinliydi ama ben yapamadım. Akşam yemeği için de dışarıda yemeye vaktim olmadığı için, mecburen öğlen yediklerimden yada simit ayran şeklinde yemem gerekiyordu. Ben bugünlük mecburen öğlen yediğimle aynı şekilde yiyeceğim. Salı ve perşembe günleri karışık benim işte biraz. Diğer günlerde tamamlayacağım ama protein dengesini. Kendimde kuramıyordum dengeyi işte bu zaman düzensizliğinden dolayı. Bakalım düzene girecek inşallah ümitliyim :)

      Sil
  2. Kışın bitmesini bekliyorum. Şu sıra moralmanim bozuk olduğundan tatlılar güp güp atıyorum. Yine de arada metabolizma çayı içiyorum. Marta kesin blog da olur. Sevgilerimle.:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bende kışın bitmesini beklesem mi diyordum ama planlar bi anda değişti :) Metabolizma cayları etkili oluyor mu çok? Hangi çayları içiyorsun merak ettim :) Hadi bakalım :) Sevgiler :)

      Sil
  3. Benim de en acilinden diyete başlamam lazım ama çok üşeniyorum yaa :(
    Hele spor falan hikaye bende.
    Size çoook çok kolay gelsin, umarım istediğiniz kiloya kavuşursunuz en kısa zamanda...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Valla ne yalan söyleyeyim bende üşendiğimden başlayamadım bu saate kadar. Ancak iyice artmaya başlayınca kilolar, canıma tak etti :) Spor çok zor olmuyo benim için, evde yürüme bandım var. Ama tabi bu havada dışarılarda da yürünmez. Ya bir spor salonuna başvurmalı ya da havaların biraz ısınmasını beklemeli :)
      Çok teşekkür ederim. Umarım....

      Sil
  4. Ammaaan üç günlük dünya ye gitsin diyenlere acayip uyuz oluyorsun dimi :d

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bak nasıl da biliyor :) Peki 90 kilo bi bayan görünce de aynı şeyi diyebiliyor musun? :)
      Seni gidi seni :)

      Sil
  5. nefret ediyorum diyetten ama bende diyete girdim..
    çikolatayı falan hep kestim ama sor bi zor dayanıyorum.
    doktora gitmek istiyorum ama bakalım gidebilecek miyim bu üşengeçlikle :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. hadi yaa hayırlı olsun o zaman :)
      çikolata benim de vazgeçilmezim, çok zor dayanmak değil mi? :)
      aslında doktor kontrolünde daha dikkatli oluyorsun, kaçamak yapmamak için birinin gözetiminde yaparsan çok daha iyi oluyor :) ikimize de kolay gelsin o zaman :)

      Sil
  6. haydi kuzum kolay gelsin sana, darısı bu ablacığının başına..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Teşekkür ederim ablacım, takma kafana hiç kilo falan. Sağlık olsun da kilo çok problem değil. Benim ki biraz abartılı oldu son zamanlarda, maksat eski formuma dönmek. Çok zayıf olmak istemiyorum bende :)

      Sil
  7. Yooo olmaz öyle :) aksatmak yok. Bir öğün bile atlamamalısın. Zaten metobolizmayı hızlandırmak için artırıyorlar öğün sayısını ve kolaylıklar :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Artık düzenli yapıyorum kahvaltılarımı da :) Öğün atlamamaya çalışıyorum aslında. Ama kime söylesem çok yoğun bu program, böyle zayıflayamazsın diyorlar. Özellikle bunu soracam doktoruma. Teşekkür ederim canım :)

      Sil

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Görüntüleme Sayısı

Etiketler

1 hafta (1) 1 hafta filmi (1) 1 nisan şakası (1) 29 haftalık gebelik (1) 29.haftada neler oluyor (1) 30 ağustos (1) 32 haftalık gebelik (1) 3d boyama (1) 3d kaldırım boyama (1) 3d kaldırım sanatı (1) 3d sokak sanatı (1) 47 ronin (1) 8 aylık hamilelik (1) 8.ay (1) a beautiful mind (1) aamir khan (1) abd filmleri (3) acı biber (1) açlık oyunları (3) açlık oyunları serisi (3) adam fawer (1) agzınla kuş tutmak (1) ağaç ev (1) ahmet kural (1) ahmet ümit (2) ahşap ev (2) aile hekimi (1) akasya (1) akasya ağacı (1) akıl oyunları (1) aksiyon filmi (5) aksiyonlu rüyalar (2) aktekke camii (1) alaycı kus (1) alaycı kuş (1) alaycı kuş yorum (1) alaycı kuş yorumları (1) alo (1) amasya (1) amasya evleri (1) amasya kalesi (1) amasya köprüsü (1) amasya saat kulesi (1) amasya tarihi (1) anladım (1) anladım şiiri (1) anlamlı isimler (1) anne çocuk aynı kıyafet (1) anne çocuk kıyafetleri (1) anne karnında bebek (1) anne kız aynı kıyafet (1) anne kız ayni kıyafet (1) anne kız kıyafetleri (1) anne kız kombin kıyafet (1) anne kız kombinleri (1) anne kus (1) anne olmak (3) anneliğe adım adım (3) anneliğe adım adım vol.3 (1) anneyim ben (2) anneysen eger (1) apocalypto (1) apocalypto filmi (1) apokalipto (1) apokalipto yorum (1) araba arkası yazısı (2) araba hırsızı (1) araf (1) argan (1) argan yağı (1) artistlik yapmak (1) asansör (1) aşık shakespeare (1) aşk (5) aşk filmi (2) aşk kırmızı (1) aşk kırmızı filmi (1) aşk tüneli (1) aşka dair (9) atatürk evi (1) atatürk müzesi (1) atatürk ormanı (1) atatürk parkı (1) ateş pahası (1) ateşi yakalamak (1) ay (1) ay fotoğrafları (1) ay resimleri (1) ayder yaylası (1) ayıcık (1) aynalı mağara (1) ayraç (1) ayyar hamza (1) ayyar hamza oyunu (1) azim (1) baaddin (1) baaddin marley (1) baattin (1) baattin karikatür (1) baattin marley (1) baattin sözleri (1) baba çocuk aynı kıyafet (1) baba kuş (1) baba oğul aynı kıyafet (1) baba oğul kıyafetleri (1) baba oğul kombini (1) bahar (1) bahar çiçekleri (3) bahçe dekorasyon (2) bahçe dekorasyon fikirleri (2) bahçe dizayn (1) bahçe düzenleme (1) bahçemde yeşeren umutlar (1) bahçemde yeşeren umutlar debbie macomber (1) bali (1) balkon dekorasyon (1) balkon dekorasyon fikirleri (1) balkon dekorasyon örnekleri (1) balkon dekorasyonu (1) balkon mobilyaları (1) balonlu ev (1) banner (1) başında kavak yelleri esmek (1) başkalarının hayatı (1) bazen (1) bebeğim (1) bebek (1) bebek hazırlıkları (1) bebek kıyafeti (2) bebek odası (1) bembeyaz (1) ben seni bu yağmurla sevdim (1) berlin duvarı (1) beyşehir (1) biber gazı (1) bilim kurgu (1) bilinçaltı rüyaları (1) bin bir gece masalları (1) binbir gece (1) binbir gece masalları (2) bir elmanın yarısı (1) bir ses böler geceyi (1) bir yumak mutluluk (1) bir yumak mutluluk debbie macomber (1) biri beni götürsün ve burada bıraksın (2) bitter çikolata (1) blog (3) blog görüntülenme sayısı (1) blogcan pabucu yarım çık dışarıya oynayalım (1) blogum 1 yaşında (1) blogum yenilendi (1) bonbonelle (1) börek (1) brandon lee (1) brandon lee ölümü (1) bu deyimler nereden geldi (1) bugün benim doğum günüm (1) bursa (2) bursa atatürk ormanı (1) bursa hanları (1) bursa inciri (1) buz (1) büyük aşk (1) büyük ayıcık (1) büyük mekanik adam (1) büyük mekanik adam büyük aşk (1) can yücel anladım (1) canakkale (1) canan tan (1) capraz ates (1) ceviz ağacı (1) ceviz ağacının altında oturmak (1) chichen itza piramidi (1) christmas gift (1) cilt bakımı (3) cok seversin bazen (1) cristmas (1) cumalıkızık (2) çakıl çikolata (1) çakıl taşı çikolata (1) çanakkale (1) çanakkale savaşı (1) çanakkale şehitler abidesi (1) çapraz ateş (1) çarpı işi (1) çınar ağacı (1) çıplak ayaklıydı gece (1) çiçek (3) çiçek arabası (1) çiçek çeşitleri (1) çiçekler (5) çiğ köfte (1) çikolata (1) çilek soslu kup (1) çilekli kup (1) çilekli muhallebi (1) çilekli tatlı (1) çin seddi (1) çizgi roman (1) çizim (1) çizimlerim (1) çocuk olmak (1) çocuk oyunları (1) çocukken oynadığımız oyunlar (1) çocuklar (1) çocukların ilginç soruları (1) debbie macomber (2) dedektif (1) dedektif filmi (1) dedektiflik filmleri (1) deep tone (1) deeptone (1) deeptone kitap (1) dekorasyon (2) dekorasyon fikirleri (5) dengesiz iş arkadaşı (1) deniz (3) deniz yıldızı (1) devlet tiyatrosu (1) deyim (1) deyimler (1) deyimlerin oluşma hikayesi (1) dıy (1) dingonun ahırı (1) diyet (7) diyet günlüğüm (5) diyet listem (5) diyet listesi (4) diyet yapıyorum (5) diyetimin 12. günü (1) diyetimin 15. günü (1) diyetimin 2. günü (1) diyetimin 3. günü (1) doğadan (1) doğal peeling (2) doğu almanya (1) doğum destekçisi (1) doğum günü (1) doğum izni (1) doğum koçu (1) doktor şikayet (1) doktora küsmek (1) dolap çevirmek (1) dolmuş (2) dolmuş maceraları (1) dolunay (1) don (1) donmuş gül (1) dostluk (2) doula (1) dram filmi (2) duygu mimi (1) duygular (1) duygulara yolculuk (3) duygusal film (1) duygusallık (1) dügün dernek (1) düğün (1) düğün dekorasyon örnekleri (1) düğün dekorasyonu (1) düğün dernek (1) düğün dernek film (1) düğün organizasyon (1) düğün organizasyon fikirleri (1) düğün organizasyonu (1) düğün renkleri (1) düğün temaları (1) dünyanın 7 harikası (1) dünyanın 7 yeni harikası (1) e-gurme (5) e-gurme.com (5) ekşi sözlük (1) ekşi sözlük kahve tadında (1) el yapımı hediyeler (1) el yapımı yılbaşı süsleri (1) elif şafak mahrem (1) elif şafak siyah süt (1) elmalı kurabiye (1) elmalı kurabiye tarifi (1) elmalı pasta (1) elmalı şeker (1) elmalı turta (1) elmalı turta tarifi (1) en iyi yabancı film (1) en son yürekler ölür (1) Erkan Sarıyıldız (1) eski hamam (1) eşref saati (1) etamin (2) etamin pano (1) eti gurme (1) eti karam (1) eti karam bitter çikolata (1) eti karam gurme (1) eti süt burger (1) ev modelleri (1) evde kahve yapımı (1) evde peeling (1) eylül (1) fana (1) fanaa (1) fanaa değerlendirme (1) fanaa yorum (1) fanatik (1) fantastik filmler (1) farkında olmk (1) farkındalık (1) feribot (1) fındık (1) film (2) film gibi rüya (1) film yorumu (1) filmler (21) frankenstien (1) frankenstien ölümsüzlerin savaşı (1) frankeştayn (1) gajini (1) garip evler (1) garip şekilli evler (1) gebelikte 8.ay (1) gelibolu (1) gerçeklerim (1) gerilim filmi (1) geviş getirme (1) gezi rehberi (26) ghajini (1) ghajini değerlendirme (1) ghajini yorum (1) gif (2) gina carano (1) glikoz (1) göbek ad (1) gurme kahve (2) gül (1) gül suyu (1) gülümse (1) güncel (14) güneş (2) güneş alerjisi (1) güneş gözlüğü (1) günlük tutmak (1) hamilelik (2) hamilelik günlüğü (3) hamilelikte kullanılabilecek güneş kremi (1) hamileyim (1) hande altaylı kahperengi (1) handmade cristmas gift (1) hasta hakları (1) hasta oldum (1) hayal (2) hayal kurmak (1) hayal mimi (1) hayalim (1) hayaller (3) hayallerin küçümsenmesi (1) hayat bir oyunsa (1) hayat felsefesi (1) hayatı hissetmek (1) hayattaki en güzel duygu (1) hayattaki ilk anılarım (1) hayvanlar alemi (1) hediye (1) hediye ayıcık (1) hediye fotoğraf makinası (1) hediye günlük (1) hergün (1) hıdırellez (1) hikaye (3) hindistan (1) hobi (1) horoz saldırısı (1) hoşgörü (1) house (1) huzur (1) huzur bulduğum mim (1) hükümet kadın (1) hükümet kadın 2 (1) hükümet kadın2 (1) hükümet kadını (1) hükümet kadını 2 (1) hüzün maskesi (1) hüzün şiiri (1) ic dökme yazisi (1) igne isi (1) ihsan oktay anar (1) ilginç evler (1) inci (1) incir (1) insan hergün (1) insan olmak (1) interesting houses (1) ipek çiçeği (1) ipek han (1) ipekhan (1) isim analizi (1) isim bulma (1) isim enerjisi (1) isim soyisim uyumu (1) isimlerin enerjesi (1) işleme (1) italya (1) iyiki doğdum (1) izmir (4) izmir asansör (1) izmir deniz (2) İzmir Kordon Boyu (1) izmir kuşadası (1) izmir şirince (1) japon efsanesi (1) johnny deep (1) kabak tadı vermek (1) kadınlar günü (1) kafa tokuşturmak (1) kahperengi (1) kahraman tazeoğlu (1) kahraman tazeoğlu şiirleri (1) kahve (6) kahve ağacı (1) kahve çeşitleri (2) kahve fincanı (1) kahve kokusu (1) kahve maskesi (1) kahve peelingi (1) kahve satış sitesi (1) kahve tadında (5) kahve tadında blog (1) kahveni kişiselleştir (1) kahveni yarat (1) kaldırım boyama (1) kaliteli kahve (1) kalp (1) kalpli hediye (1) kalpli kahve fincanı (1) kalpli kart (1) kanatlarım var ruhumda (1) kapı (1) kapı resimleri (1) kar (3) kar manzaraları (3) kar manzaralari (1) kara kalem (1) karadeniz (3) karadeniz gezisi (3) karakalem (1) karakalem çalışmaları (1) karakalem çizim (1) karalama (1) karaman (1) karamanın tarihçesi (1) karamanın tarihi (1) karanfil (1) karaoke (1) kararlar (1) karavan hayali (1) karga (1) karga film (1) karga filmi (1) karikatür (2) karmaşık rüyalar (1) karşıyaka (2) kart (1) kaska yok muska var (1) kaya maya (1) kedi (1) kedi tırnağı (1) kemer (1) kenan imirzalıoğlu (1) khaled hosseini (1) kırağı (1) kış (2) kış pikniği (1) kız bebek (1) kız bebek ismi (1) kızım geliyor (1) kibar şoför (1) kilolara elveda (1) kitap (1) Kitap aşkına (1) kitap ayracı (1) kitap ayracı yapımı (1) kitap dekorasyonları (1) kitap dolap (1) kitap oturma grubu (1) kitap saksı (1) kitap sehpa (1) kitap tutkunlarına harika dekorasyon fikirleri (1) kitap yatak (1) kitaplar (21) kitaplık (1) kombin (2) komedi filmi (2) komedi filmleri (2) komik karikatürler (1) konya (3) konya mevlana (1) kordon (1) kordon boyu (1) korku filmi (1) koyboy filmi (1) koyun (2) köpek gezdirmek (1) köy evi (1) kuantum isim analizi (1) kucuk mutluluklar pastanesi (1) kullanmadığın eşyaları ver (1) kurabiyeler (1) kurtarıcı isa heykeli (1) kuş adası (1) kuş yuvası (1) kuşadası (1) kuşlar (1) kuşların dansı (1) kuzen (1) kuzu (1) küçük mucizeler dükkanı (2) küçük mucizeler dükkanı serisi (2) küçük mutluluklar pastanesi (1) la roche posay (1) la roche posay effaclar (1) lale (1) laleler (1) larende (1) laz uşağu (1) machu picchu (1) maden faciası (1) mağara (1) mahrem (1) makale (1) martı yayınları (1) martılar (2) martılar ve deniz (2) mary ellen taylor (1) masal (1) maske (1) maskeli süvari (1) maskeli süvari jonny deep (1) maskeli süvari yorum (1) meçhul asker (1) mekanik adam (1) menekşe (1) meram (1) meram bağları (1) meram köprüsü (1) merhaba anlamı (1) merhamet (1) merhamet dizisi (1) mevlana (1) mevlana sözleri (1) mevlananın ölümü (1) mevsimler (1) mim (5) mim yazısı (10) Mimlendim (12) minibüs (2) minyatür (1) moda (2) muhabbet (1) murat cemcir (1) Murhpy Kanunları (1) mutfağım (1) mutlu yıllar (1) muzlu pasta (1) müzik (1) müzik kutusu (1) nescafe (1) nikon (1) nikon fotoğraf makinası (1) nisan 1 şakası (1) nurgül yeşilçay (1) o uyuduğunda (1) oblivion (1) oblivion değerlendirme (1) oblivion yorumları (1) olasılıksız (1) olasılıksız adam fawer (1) one week (1) one week film (1) ordan burdan (6) ordan burdan vol.12 (1) ordan burdan vol.5 (1) ordan burdan vol.9 (1) orjinal evler (1) oscar ödüllü film (1) oscar ödüllü filmler (3) osman sınav (1) oyun (1) öldükten sonra başka bir insan olarak doğmak (1) ölmeden önce izlenmesi gereken filmler (1) ölümcül oyuncaklar (1) ölümcül oyuncaklar kemikler şehri (1) ölümcül oyuncaklar serisi (1) ösym (1) özel günler çayı (1) özlem (1) papatya (1) parabensiz güneş kremi (1) parabensiz temizleyici jel (1) pasta (1) peeling (1) peluş ayı (1) pencere (1) pencere resimleri (1) petra antik kenti (1) peynir ve rüya (1) piknik (2) pinhani (1) pinhani yitirmeden (1) pipo (1) planlar (1) politik dram (1) politik film (1) porland (1) psikolojik bilim kurgu filmleri (1) psikolojik filmler (1) puslu kıtalar atlası (1) reenkarnasyon (1) rejim (4) reklam (4) rengarenk (1) renkli araba (1) roma kolezyum (1) roman (1) romantik (2) romantik film (3) romantik komedi (3) ronin (1) rüya (4) rüya alemi (1) saat kulesi (2) sabır (1) sade ve derin (1) sadece bir kelime mimi (1) sağlıklı beslenme (1) sahil kasabası (1) sahil kasabası hayali (1) sakız (1) sakız çiçeği (1) salıncak (1) samsun (1) samsun atatürk evi (1) samsun atatürk müzesi (1) samsun gezisi (1) samuray (1) samuray savaşçıları (1) sana dokunmak (1) sanbahar resmi (1) sardunya (2) sardunya çiçeği (1) sarı çiçek (1) sarı yapraklar (1) seni içimden terkediyorum (1) seni içimden terkediyorum kahraman tazeoğlu (1) sevgi (4) sevgili kartları (1) sevgililer günü (1) sevgililer günü hediyesi (1) sevgililer günü için kart (1) sevgiliye hediye (1) sevimli ayıcık (1) shakespeare in love (1) sherlock holmes serisi (3) sıla (1) sille (3) siyah süt (1) siyah süt elif şafak (1) siyaset (1) soğuk (2) sokak boyama (1) soma (1) son yolculuk (1) sonbahar (2) spor (1) strange house (1) strange houses (1) sucuklu yumurta (1) sülfür gazı (1) sümbül (1) süper ay (1) sütaş süzme peynir (1) sütlü tatlılar (1) şah-mat (1) şaka (1) şarkı (1) şeb-i arus (1) şebi arus (1) şefkat tepe (1) şehitler abidesi (1) şehitlik (1) şehrazat (1) şehriyar (1) şeker (1) şiirler (10) şirin sahil kasabası (1) şirince (1) şirince kasabası (1) şirince köyü (1) şükür (1) şüphe asla uyumaz (1) tac mahal (1) tadını çıkarmak (1) tag (1) takip ettiğim bloglar (1) tanıtım (16) taş ev (1) taş koleksiyonu (1) taş plak (1) tatlı (2) tavuk kanat (1) tavuk manyağı (1) tavus baba türbesi (1) taze kahve (1) thank you (1) the crown (1) the crown film (1) tınaztepe mağarası (1) tırtıl (1) tırtıl cinsi (1) tırtıl çeşitleri (1) tırtıl türleri (1) tirilye (1) tiyatro (1) tuğçe kazaz (1) turtalar (1) türk filmi (2) türk kahvesi (2) türk sineması (1) türkçe parkı (1) tüylü ayı tırtılı (1) twitter (1) uçan balonlar (1) uçurtma avcısı (1) uçurtma avcısı yorum (1) uçutma avcısı kitabı (1) ukrayna aşk tüneli (1) ukrayna klevan aşk tüneli (1) umuda doğru (2) umut etmek (1) uzun hikaye (4) uzun hikaye 2 (1) uzun hikaye 3 (1) uzun hikaye filmi (1) v (1) v for vendetta (1) verrr (1) verrr.com (1) vuslat (1) www.e-gurme.com (2) yağmur (3) yağmur şiiri (1) yalnızlık (2) yapraklar (1) yavru kuş (1) ye dua et sev (1) ye dua et sev filmi (1) yelpaze (1) yeni banner (1) yerli filmi (1) yeşil (1) yeşilırmak (1) yıl başı (1) yılbaşı (2) yılbaşı süsleri (1) yolculuk (1) yöresel kahve çekirdekleri (1) yumurta kabuğu sanatı (1) yumurta kabuğu süsleme sanatı (1) yumurta kabuklarından yapılanlar (1) yumurta sanatı (1) yumurta süsleme (1) yumurta süsleme sanatı (1) zafer bayramı (1) zayıflama (1) zaz (1) zeytinbağı (1)