Bugün de gayet rahat geçirdim. Ayrıca iki litre su içmeye de daha çok alıştım, hatta fazlasını bile içiyorum. Şu 1 hafta biterse çok daha iyi hissedeceğim sanırım. Kafamdaki sorularda yavaş yavaş bitecek bu hafta sonunda-umarım-. Bugün ki listem şöyle;
Sabah(07.00-07.30)
*1 adet haşlanmış yumurta
*1 kibrit kutusu yarım yağlı beyaz peynir
*5 adet zeytin
*1,5 dilim kepek ekmek
*Domates, salatalık, yeşillik
Ara Öğün(10.00-10.30)
*3 adet kuru kayısı
*3 adet ceviz
Öğlen(12.00-12.30)
*2 kepçe tavuk çorbası
*Salata
*Bir kase yoğurt
*1 ince dilim kepek ekmek
Ara Öğün(16.00-16.30)
*Yarım paket diyet bisküvi
*1 su bardağı süt
Akşam(19.00-20-00)
*6 köfte büyüklüğünde ızgara balık
*Bol Salata
*1 kase yoğurt
Ara Öğün(21.30-22.00)
*2 porsiyon meyve (1/2 orta boy nar, 1/2 muz)
kolay gelsin bende yarın diyete giriyorum ikimizede sabırlar dilerim :)
YanıtlaSilblogunu takibe aldım bende beklerim sevgiler :)
Hoşgeldiniz :) Kader arkadaşı olduk desenize ,Allah yardımcımız olsun o zaman :)
SilTeşekkür ederim ben, gelecem ziyaretinize :)
Eneeeemmmm ben bu kadar yemek yesem diyette siserde siserim. Ben yari yariya indiriyorum diyet listelerini harika oluyor:)))
YanıtlaSilValla başta bana da çok fazla geldi ama doktorum ideal bi liste olduğunu söyleyince sustum :) Vardır bi bildiği herhalde. Sonucu göreceğiz. Aslında çok fazla değil. Miktar az çünkü öyle uzun uzadıya yazdığıma bakma sen :) Yerken hiçte çok olmuyor :)
Silha haaaa hala kibrit jutusu diyolar di mi yaaa.
YanıtlaSil:)))
kolay gelsiin :)
diyorlar valla :)
Silen uygun boyut o napsınlar :)
teşekkür ederim :)
Yıllar yıllar önce kibrit kutuları da şimdinin sigara paketleri kadardı uzun çöplü..Eeee ben de yaşlı olduğuma göre o eski kutular kadar yiyeyim demi:)))9
YanıtlaSilkahve tadım canım ss...
Hemde çok..
Hadi yaaa, yok benimki küçük kibrit kutusu kadar :) Hımmm şimdi bilemedim :) Sen yine de bi doktora sor derim :)
SilCanım Vuslat'ım bende ss :) Hemde çok çok :)
Hedef kaç kilo.
YanıtlaSil:)
Ve listen çok sağlıklı görünüyor.
:)
Hedef şu anlık 10 kilo. Duruma göre 12 kiloya da çıkabilir :)
Sil:)
Dikkat etmeye çalışıyorum umarım böyle gider :)