Pages

▼

6 Şubat 2014 Perşembe

Diyet Günlüğüm-3.Gün


Bugün de gayet rahat geçirdim. Ayrıca iki litre su içmeye de daha çok alıştım, hatta fazlasını bile içiyorum. Şu 1 hafta biterse çok daha iyi hissedeceğim sanırım. Kafamdaki sorularda yavaş yavaş bitecek bu hafta sonunda-umarım-. Bugün ki listem şöyle;


Sabah(07.00-07.30)

*1 adet haşlanmış yumurta
*1 kibrit kutusu yarım yağlı beyaz peynir
*5 adet zeytin
*1,5 dilim kepek ekmek
*Domates, salatalık, yeşillik


Ara Öğün(10.00-10.30)
*3 adet kuru kayısı
*3 adet ceviz


Öğlen(12.00-12.30)
*2 kepçe tavuk çorbası
*Salata
*Bir kase yoğurt
*1 ince dilim kepek ekmek


Ara Öğün(16.00-16.30)
*Yarım paket diyet bisküvi
*1 su bardağı süt


Akşam(19.00-20-00)
*6 köfte büyüklüğünde ızgara balık
*Bol Salata
*1 kase yoğurt


Ara Öğün(21.30-22.00)
*2 porsiyon meyve (1/2 orta boy nar, 1/2 muz)


zaman:

10 yorum:

  1. arwen6 Şubat 2014 22:15

    kolay gelsin bende yarın diyete giriyorum ikimizede sabırlar dilerim :)
    blogunu takibe aldım bende beklerim sevgiler :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kahve Tadında7 Şubat 2014 13:17

      Hoşgeldiniz :) Kader arkadaşı olduk desenize ,Allah yardımcımız olsun o zaman :)
      Teşekkür ederim ben, gelecem ziyaretinize :)

      Sil
  2. Mevlude Turk Topal8 Şubat 2014 23:29

    Eneeeemmmm ben bu kadar yemek yesem diyette siserde siserim. Ben yari yariya indiriyorum diyet listelerini harika oluyor:)))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kahve Tadında10 Şubat 2014 11:00

      Valla başta bana da çok fazla geldi ama doktorum ideal bi liste olduğunu söyleyince sustum :) Vardır bi bildiği herhalde. Sonucu göreceğiz. Aslında çok fazla değil. Miktar az çünkü öyle uzun uzadıya yazdığıma bakma sen :) Yerken hiçte çok olmuyor :)

      Sil
  3. deeptone10 Şubat 2014 16:01

    ha haaaa hala kibrit jutusu diyolar di mi yaaa.
    :)))
    kolay gelsiin :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kahve Tadında11 Şubat 2014 10:51

      diyorlar valla :)
      en uygun boyut o napsınlar :)
      teşekkür ederim :)

      Sil
  4. VuslaT10 Şubat 2014 16:57

    Yıllar yıllar önce kibrit kutuları da şimdinin sigara paketleri kadardı uzun çöplü..Eeee ben de yaşlı olduğuma göre o eski kutular kadar yiyeyim demi:)))9
    kahve tadım canım ss...
    Hemde çok..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kahve Tadında11 Şubat 2014 10:52

      Hadi yaaa, yok benimki küçük kibrit kutusu kadar :) Hımmm şimdi bilemedim :) Sen yine de bi doktora sor derim :)
      Canım Vuslat'ım bende ss :) Hemde çok çok :)

      Sil
  5. Pehito11 Şubat 2014 01:22

    Hedef kaç kilo.
    :)
    Ve listen çok sağlıklı görünüyor.
    :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kahve Tadında11 Şubat 2014 10:54

      Hedef şu anlık 10 kilo. Duruma göre 12 kiloya da çıkabilir :)
      :)
      Dikkat etmeye çalışıyorum umarım böyle gider :)

      Sil